L’últim informe FAROS de l’Hospital Sant Joan de Déu posa el focus en la importància del son durant la infància i l’adolescència. Descobreix per què és clau dormir bé per al benestar físic, emocional i cognitiu dels nostres fills
Dormir no és només descansar: és essencial per al creixement, l’aprenentatge, la regulació emocional i la salut dels infants i adolescents. Així ho destaca el 15è Informe FAROS de l’Hospital Sant Joan de Déu, que analitza els efectes del son en la salut global dels més joves i ofereix recomanacions per garantir un descans de qualitat.
Segons l’informe, més del 30% dels nens i adolescents tenen problemes de son, ja sigui per hàbits inadequats, excés de pantalles abans d’anar a dormir o horaris irregulars. Les conseqüències poden anar des de dificultats escolars fins a trastorns emocionals o problemes físics.
Els experts recomanen rutines de son regulars, evitar dispositius electrònics al vespre i garantir un entorn tranquil i fosc per dormir. També recorden que la quantitat de son necessària varia segons l’edat, però que la qualitat és igual o més important.
Vols ajudar els teus fills a dormir millor? Consulta l’informe complet aquí:
👉 Informe FAROS sobre el son
