Amb l’hivern les famílies comencem a pensar en fer alguna escapada a la neu. La veritat és que la neu ofereix un munt de possibilitats divertides pels nens: fer ninots de neu, el trineu, tirar-se boles de neu o fer les primeres pràctiques amb els esquís. Tot i així, per gaudir amb tranquil·litat de la neu haurem de prendre una sèrie de precaucions.
El fred: és important disposar d’una bona vestimenta per anar a la neu i no passar fred. La roba ha de ser de qualitat. Es recomana vestir el nen amb varies capes que es puguin treure o posar fàcilment en funció de la temperatura i de l’activitat que faci. La capa que està en contacte directe amb la pell hauria de ser transpirable per si el nen sua, i la capa externa impermeable. Pels més petits pot ser una molt bona opció utilitzar una sola peça en format mono. També recordeu portar roba de recanvi per si el petit/a es mulla.
Protecció solar: si anem a la neu augmentem molt el nostre risc de dany solar, principalment degut a dos motius: la altitud i la reflexió dels rajos solars. Per cada 1000 metres d’altura que ascendim, la proporció de rajos solars a la que estem sotmesos augmenta aproximadament un 12%. I per altre banda, hi ha certes superfícies que son capaces de reflectir gran quantitat de rajos del sol, com és el cas de la neu, que pot arribar a reflectir fins un 80% dels rajos solars. Per tant, és importantíssim utilitzar una protecció solar 50+, en quantitat generosa i cada 2 hores. No us oblideu de posar protecció solar al coll, orelles, mans i llavis. Existeixen bàlsams labials amb protecció solar que us recomano utilitzar.
Ulleres de sol: els rajos solars poden danyar diferents estructures de l’ull, com per exemple la còrnia, la conjuntiva o el cristal·lí. A més a més, un altre motiu per utilitzar les ulleres de sol és evitar la sequedat ocular que està afavorida pel vent com així també evitar que ens entrin petites partícules en els ulls. Les ulleres de sol haurien de tenir una categoria 3 o 4, protegir els laterals dels ulls i ser el més resistents possibles.
Casc: és indispensable l’ús del casc si els nens practiquen algun esport a la neu o utilitzen el trineu. Els cops al cap son més freqüents del que ens imaginem.
Hidratar la pell: el fred resseca molt la pell pel que es recomana aplicar una bona crema hidratant, especialment a aquelles zones que estan més en contacte amb el fred, com les mans o la cara.
Dra. Anna Estapé
Mare i pediatra
Autora del blog www.annaestape.com
Instagram: @pediatra.annaestape
Photo by 🇸🇮 Janko Ferlič – @itfeelslikefilm on Unsplash
