Socpetit.cat
  • Inici
  • Agenda
  • Cultura
  • Educació
  • Salut
  • Turisme
  • Manualitats
  • Dibuixos
  • Jocs
  • fòrum
  • Contacte
  • Subscriu-te
Sense resultats
View All Result
  • Inici
  • Agenda
  • Cultura
  • Educació
  • Salut
  • Turisme
  • Manualitats
  • Dibuixos
  • Jocs
  • fòrum
  • Contacte
  • Subscriu-te
Sense resultats
View All Result
Socpetit.cat
Sense resultats
View All Result
Home Salut Bellesa

Com prendre el sol de manera saludable

17 de juny de 2021
a Bellesa

El sol és una font de vitamina D i d’energia meravellosa, no obstant això, en excés i sense la protecció adequada és un autèntic perill per la teva salut. Ara, que la pandèmia ens ha instat a aprendre la importància de cuidar-nos per dins i per fora, és el moment de prendre consciència dels beneficis i dels perjudicis que suposa la radiació solar. No ho pensis més i aprèn a cuidar-te amb aquest post sobre com prendre el sol de manera saludable!

Tot el que has de saber sobre el sol

Efectes positius i negatius de la radiació

La radiació solar té efectes molt positius per a la nostra pell, com la producció de vitamina D o la millora de malalties cutànies, com l’acne o la psoriasi. No obstant això, en excés i sense la protecció adequada comporta una sèrie de perjudicis:

– L’efecte més nociu és el càncer de pell, provocat en la majoria dels casos per l’exposició excessiva a les radiacions ultraviolades, segons l’Associació Espanyola Contra el Càncer.

– Fotoenvelliment, reduint el tensor de la pell i la seva elasticitat, i afavorint l’aparició d’arrugues profundes.

– Hiperpigmentació: apareixen taques de color marró clar de diferents grandàries i formes en el cos, i algunes taques clares en cames i braços.

– Aparició de venes vermelles en zones com les ulleres, nas i galtes.

La preparació per l’exposició solar

– Neteja cutània (matí i nit) per garantir l’equilibri del pH de la pell, aconseguir que els productes solars penetrin de manera uniforme i evitar l’aparició de taques.

– Exfoliació per alliberar la pell de cèl·lules mortes alhora que activem la circulació i omplim la pell d’oxigen. Així s’aconsegueix un bronzejat durador i la pell no es desescama.

– Hidratació per dins i per fora. Ja saps, dos litres d’aigua al dia és ideal per mantenir correctament els nivells fisiològics elevats, desintoxicant l’organisme. Perquè la pell llueixi radiant és imprescindible aplicar productes que siguin molt hidratants, prevenint la sequedat i la tibantor.

– Alimentació rica en fruites i verdures de colors taronges i verds. Aquest tipus d’aliments rics en betacarotens, amb altes dosis de Vitamina A, actuen com antioxidants, evitant la producció de radicals lliures que es desprenen de l’exposició solar excessiva, i potenciant el bronzejat. També són grans aliats per evitar cremades.

– Paciència i moderació en el bronzejat. Per prevenir cremades i el fotoenvelliment el més recomanable és una exposició moderada i constant, sense esperar un bronzejat instantani, perquè no serà saludable.

Elecció i aplicació del protector solar

Què hem de saber a l’hora de triar el nostre protector solar? Continuem aquest post sobre com prendre el sol de manera saludable, destacant l’important que és conèixer el tipus de pell que té. Aquesta certificació és imprescindible en el moment de triar el producte de protecció solar, classificats segons el SPF (Sun Protection Factor). Com assenyala Montibello, hem de multiplicar el número SPF pel que triga la pell a enrogir.

Com s’ha d’aplicar el protector solar? 30 minuts abans de l’exposició solar, s’ha d’estendre de manera uniforme el producte, fins i tot en aquelles zones com les orelles o els peus. És molt important renovar cada dues hores el protector solar. A més, cal evitar prendre el sol entre les dotze i les quatre del migdia, on la intensitat solar és major.

Font: AMIC | bellezaactiva.com

EnviarCompartirTuit

Llegir comentaris » amb una imatge:
Entrada anterior

Que podem portar a l’equipatge de mà?

Següent entrada

Pobles de Circ

Entrades Relacionades

Estries en l’embaràs: què són i com prevenir-les
Bellesa

Estries en l’embaràs: què són i com prevenir-les

18 de maig de 2022
Tingues cura de la pell dels petits a Carnestoltes
Bellesa

Tingues cura de la pell dels petits a Carnestoltes

22 de febrer de 2022
Com cuidar-nos després d’un bany a la piscina
Bellesa

Com cuidar-nos després d’un bany a la piscina

7 de juny de 2021
Així afecta el cicle menstrual a la teva pell i així has de cuidar-la per a estar millor
Bellesa

Així afecta el cicle menstrual a la teva pell i així has de cuidar-la per a estar millor

22 d'octubre de 2020
Àloe vera: 12 maneres d’utilitzar aquest ingredient natural tan versàtil com efectiu
Bellesa

Àloe vera: 12 maneres d’utilitzar aquest ingredient natural tan versàtil com efectiu

7 de maig de 2020
No atraquis la nevera durant l’aïllament: bons hàbits d’alimentació per a aquests dies a casa
Bellesa

No atraquis la nevera durant l’aïllament: bons hàbits d’alimentació per a aquests dies a casa

29 de març de 2020
Següent entrada
Pobles de Circ

Pobles de Circ

Fòrum :: últimes entrades ::

Entrades Recents

Detectiu Conan: La núvia de Halloween

Detectiu Conan: La núvia de Halloween

6 de juliol de 2022
Una guia de l’Estany feta pels alumnes de l’escola convida les famílies a descobrir el patrimoni del poble

Una guia de l’Estany feta pels alumnes de l’escola convida les famílies a descobrir el patrimoni del poble

5 de juliol de 2022
L’enigma de les joies robades, nova activitat d’estiu al Món Sant Benet

L’enigma de les joies robades, nova activitat d’estiu al Món Sant Benet

5 de juliol de 2022
Diada dels Raiers de la Noguera Pallaresa a la Pobla de Segur, el Pallars Jussà

Diada dels Raiers de la Noguera Pallaresa a la Pobla de Segur, el Pallars Jussà

30 de juny de 2022
Festa Major de Terrassa

Festa Major de Terrassa

30 de juny de 2022
Facebook Twitter Instagram Telegram Pinterest

Socpetit.cat som el portal de referència per a Pares i Mares; des de l'any 2005 t'oferim un portal pels nens amb agenda, jocs, dibuixos, fòrum pels pares. Si busques, esperes o en tens, aquí trobaràs el fòrum de pares i mares més participatiu de tota la xarxa.


Membre de l'AMIC


Hosting web Cat1.NET

Entrades més populars

Dites de l’estiu

Dites de l’estiu

21 de juny de 2022
Dites del mes de juliol

Dites del mes de juliol

30 de juny de 2022
Dites del mes de juny

Dites del mes de juny

1 de juny de 2022
Festa de la Bici i Bicicletada a Barcelona

Festa de la Bici i Bicicletada a Barcelona

16 de juny de 2022
Coca De Sant Joan de crema i pinyons

Coca De Sant Joan de crema i pinyons

22 de juny de 2022

© 2005-22 Socpetit.CAT        Grup de comunicació: Creacions.com   Passeig Joan Fuster i Ortells, 31 08770 Sant Sadurní d'Anoia (Barcelona) 657 688 692

Sense resultats
View All Result
  • Inici
  • Agenda
  • Cultura
  • Educació
  • Salut
  • Turisme
  • Manualitats
  • Dibuixos
  • Jocs
  • fòrum
  • Contacte
  • Subscriu-te

© 2005-22 Socpetit.CAT        Grup de comunicació: Creacions.com   Passeig Joan Fuster i Ortells, 31 08770 Sant Sadurní d'Anoia (Barcelona) 657 688 692

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Socpetit utilitza cookies per millorar l´experiència de navegació, fer tasques estadístiques i poder donar accés al serveis per usuaris registrats, tot sense guardar dades personals. Si segueixes navegant entenem que ho acceptes. Acceptar
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Sempre activat
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
DESA I ACCEPTA

Add New Playlist