Un dia que convida a parlar d’emocions, estat d’ànim i com encarar l’hivern amb una mirada més positiva en família
El Blue Monday és, segons una fórmula matemàtica, el dia més trist de l’any i se situa el tercer dilluns de gener. Enguany cau avui, dilluns 20 de gener, just quan l’eufòria de les festes ja ha quedat enrere i la rutina torna amb força.
Aquest concepte va ser creat l’any 2005 per l’expert en motivació i psicòleg Cliff Arnall, investigador de la Universitat de Cardiff. Segons els seus estudis, factors com el clima hivernal, la manca de diners després de Nadal, els deutes acumulats i la frustració per no complir els propòsits d’any nou influeixen directament en l’estat d’ànim.
Encara arrosseguem els excessos de les festes, el temps sol ser fred i gris, falten dies per cobrar i comencen a arribar les factures. Aquells objectius que ens havíem proposat fa només unes setmanes —anar al gimnàs, cuidar-nos més o aprendre idiomes— sovint es van desdibuixant, cosa que pot generar sensació de desànim.
La famosa fórmula és:
W = (D − d) × Tq / M × Na,
on es combinen variables com el clima, els deutes, la motivació i la necessitat de canvi personal.
Diversos experts han reflexionat sobre aquest fenomen. El meteoròleg Mario Picazo recorda que, tot i viure en un país amb moltes hores de sol, encara queden setmanes de fred, pluja i nits llargues que poden afectar l’ànim. Per la seva banda, la psicòloga Patricia Ramírez Loeffler explica que la tristesa apareix quan ens centrem més en allò que ens falta que no pas en tot el que ja tenim. Canviar el focus i valorar el que suma pot marcar la diferència.
