Socpetit.cat
  • Inici
  • Agenda
  • Cultura
  • Educació
  • Salut
  • Turisme
  • Manualitats
  • Dibuixos
  • Jocs
  • fòrum
  • Contacte
  • Subscriu-te
Sense resultats
View All Result
  • Inici
  • Agenda
  • Cultura
  • Educació
  • Salut
  • Turisme
  • Manualitats
  • Dibuixos
  • Jocs
  • fòrum
  • Contacte
  • Subscriu-te
Sense resultats
View All Result
Socpetit.cat
Sense resultats
View All Result
Home Salut

Les bondats de prendre iogurt cada dia

17 de setembre de 2020
a Salut

Un iogurt és un producte lacti obtingut per la fermentació de microorganismes de la llet. Aquesta fermentació produeix àcid làctic, que és el que li atorga la seva textura i cremositat. Els bacteris bons que cal afegir necessàriament a la llet per a produir-ho, ho fan molt més beneficiós que aquesta i també més absorbible per tots, fins i tot per a aquelles persones que no digereixen bé la lactosa. El iogurt es va originar fa més de 4000 anys en una regió de Bulgària, i posteriorment es va expandir a Turquia i als Balcans. A l’Europa occidental no va arribar fins a principis del 1900.

Consumir, com diuen els experts, un iogurt al dia proporciona nombrosos beneficis entre els quals trobem:

  • És un aliment amb gran quantitat de nutrients com a carbohidrats, proteïnes, lípids, minerals i vitamines com l’A, l’E i la B, sobretot i en major quantitat, la B12, clau en la prevenció de malalties cardíaques.
  • Té gran concentració d’àcids linoleics en major quantitat a la llet. Aquests àcids posseeixen propietats anticancerígenes i immunoestimulants.
  • El consum de iogurt s’associa a un menor risc de sofrir diabetis tipus II.
  • És una font de proteïnes d’alta qualitat i contribueix gràcies al seu calci al creixement dels músculs i a l’enfortiment d’ossos i dents.
  • Conté calci com hem dit, però també grans quantitats de Potassi, Fòsfor, Magnesi i Zinc, enfortint el sistema immunològic.
  • És font d’ Omega 3, encara que en menor mesura que el contenen els peixos blaus.
  • Millora la salut digestiva a causa dels seus probiòtics, afavorint el trànsit intestinal i per tant protegint de la descomposició. Per això talla la diarrea i combat el restrenyiment.
  • És bo també per al cor. Gràcies als seus greixos monoinsaturats, fa pujar el colesterol anomenat bo (HDL) i redueix la pressió arterial.
  • Regenera la Flora intestinal destruïda pel consum d’antibiòtics.
  • Té poques calories, per la qual cosa es pot prendre en qualsevol dieta, encara que si aquest és el cas, millor optar pels desnatats. A causa d’aquesta baixa aportació calòrica, es converteix en l’aliment ideal per a prendre entre hores, sigui a mitjan matí o com a berenar, en substitució d’altres snacks salats o dolços no tan beneficiosos.
    A més de tot això, és un producte amb un agradable sabor, ja que gràcies a les seves múltiples varietats de presentació, derivats, sabors i textures, satisfà als consumidors de totes les edats.

Font: AMIC | Eva Remolina

EnviarCompartirTuit

Llegir comentaris »


Entrada anterior

La Pedrera participa a ‘La ruta de Barcelona’, una nova proposta per gaudir en família de la cultura i el lleure

Següent entrada

L’esport i l’epilèpsia en nens

Entrades Relacionades

El confinament ha tingut un impacte emocional “sever” en infants
Salut

El confinament ha tingut un impacte emocional “sever” en infants

3 de març de 2021
Quins són els efectes secundaris més freqüents de les vacunes?
Destaquem

Quins són els efectes secundaris més freqüents de les vacunes?

2 de març de 2021
Fem bunyols de quaresma
Cuina

Fem bunyols de quaresma

24 de febrer de 2021
Les fruites que més al·lèrgies produeixen als nens
Destaquem

Les fruites que més al·lèrgies produeixen als nens

24 de febrer de 2021
Antivacunes a les xarxes
Destaquem

Antivacunes a les xarxes

23 de febrer de 2021
Les mares positives per Covid poden transmetre anticossos protectors al seu bebè
Salut

Les mares positives per Covid poden transmetre anticossos protectors al seu bebè

18 de febrer de 2021
Següent entrada
L’esport i l’epilèpsia en nens

L'esport i l'epilèpsia en nens

Fòrum :: últimes entrades

Entrades Recents

Desè Aniversari del Club de Lectura del SocPetit

Desè Aniversari del Club de Lectura del SocPetit

4 de març de 2021
Palau de Santa Eulàlia recupera l’escola rural

Palau de Santa Eulàlia recupera l’escola rural

4 de març de 2021
Creen una aplicació perquè infants amb ‘dislèxia dels números’ aprenguin matemàtiques de forma divertida

Creen una aplicació perquè infants amb ‘dislèxia dels números’ aprenguin matemàtiques de forma divertida

4 de març de 2021
Una escola de Manresa inclou la gestió de les emocions en el dia a dia dels alumnes més petits

Una escola de Manresa inclou la gestió de les emocions en el dia a dia dels alumnes més petits

4 de març de 2021
Mots encreuats

Mots encreuats

4 de març de 2021
Facebook Twitter Instagram Telegram Pinterest

Socpetit.cat som el portal de referència per a Pares i Mares; des de l'any 2005 t'oferim un portal pels nens amb agenda, jocs, dibuixos, fòrum pels pares. Si busques, esperes o en tens, aquí trobaràs el fòrum de pares i mares més participatiu de tota la xarxa.


Dades auditades per OJDinteractiva


Membre de l'AMIC


Hosting web Cat1.NET

Entrades més populars

Família poliamorosa

Família poliamorosa

18 de febrer de 2021
Dites del mes de març

Dites del mes de març

1 de març de 2021
Aquest estiu direm adéu a la Família del Club Super3

Aquest estiu direm adéu a la Família del Club Super3

10 de febrer de 2021
Dites del mes de febrer

Dites del mes de febrer

1 de febrer de 2021
Tècnica de relaxació per a nens: el Mètode de Koeppen

Tècnica de relaxació per a nens: el Mètode de Koeppen

22 de febrer de 2021

© 2005-21 Socpetit.CAT        Grup de comunicació: Creacions.com   Passeig Joan Fuster i Ortells, 31 08770 Sant Sadurní d'Anoia (Barcelona) 657 688 692

Sense resultats
View All Result
  • Inici
  • Agenda
  • Cultura
  • Educació
  • Salut
  • Turisme
  • Manualitats
  • Dibuixos
  • Jocs
  • fòrum
  • Contacte
  • Subscriu-te

© 2005-21 Socpetit.CAT        Grup de comunicació: Creacions.com   Passeig Joan Fuster i Ortells, 31 08770 Sant Sadurní d'Anoia (Barcelona) 657 688 692