El ioga és una forma de vida que passa per tenir un coneixement i una experiència del propi cos, i aquesta és la primera cosa que s’intenta transmetre a les classes. La consciència corporal, el treball de la respiració…només són algunes de les moltes tècniques que el ioga fa servir perquè puguem millorar la qualitat de vida i perquè ens coneguem millor a nosaltres mateixos.
Només així, treballant físicament, ajudarem a equilibrar el sistema nerviós i emocional, generant el benestar de tot l’organisme.
Hi ha ioga de tot tipus i per a tothom: ioga per a embarassades, per mares i bebès, ioga en parella, en família, per a nens d’1 a 3 anys…
Per això La Mamavaca, durant el mes de febrer, us proposa realitzar un taller de ioga. Podeu triar el que més us convingui, segons s’adapti millor a les vostres necessitats:
Ioga per a embarassades:
Durant l’embaràs es produeixen canvis a nivell estructural, orgànic i emocional. Practicar ioga és una excel·lent oportunitat per fer el trànsit per aquests canvis amb harmonia i equilibri, i establir un vincle de comunicació entre mare i bebè, ajudant a viure l’embaràs d’una forma més conscient, intensa i feliç.
Alguns dels beneficis a nivell físic que experimentareu amb la pràctica de Kundalini ioga són: elasticitat, enfortiment del sistema nerviós, alleujament del dolor d’esquena, enrampades, insomni i malestars típics de l’etapa.
Ioga per a mares i bebès:
El ioga és ideal per compenetrar la relació de mares i bebès en la seva primera etapa de desenvolupament.
A més permet explorar i desenvolupar el moviment corporal, reduint així el cansament i la irritabilitat. Desenvolupa una gran capacitat de concentració física i mental. Ensenya els bebès a enfortir la seva autoestima. I ideal perquè els bebès aprenguin a portar una vida sana i activa des de molt petits. Fareu exercicis molt divertits, amb jocs i música perquè mares i bebès balleu, canteu i gaudiu.
Ioga en família:
En aquesta classe trobareu l’oportunitat de detenir-vos i observar als nens, a vosaltres mateixos i a l’entorn. Entre tots creareu un ambient en el qual es respira llibertat, respecte i coherència perquè cadascun pugui ser qui és. Això aporta als nens un lloc on expressar-se amb llibertat, on se’ls ensenya a tenir consciència corporal, a escoltar el cos i que a poc a poc augmenti la seva concentració, atenció i agilitat física i mental.
Ioga en parella:
Creant un vincle d’intimitat i suport durant el procés de l’embaràs – a través de les respiracions, meditacions i la pràctica en parella d’Asanas (postures de ioga) – la parella experimenta una major intimitat, harmonia i relaxació, alimentant així la confiança cap a si mateixos i entre tots dos.
Ioga a La Mamavaca – POBLENOU (c/ Marià Aguiló, 114 ):
IOGA EMBARASSADES
Dilluns de 17:00 a 18:30h
Dilluns de 18:30 a 20h
Dimecres de 18:30 a 20h
45€ mes / Inscripció prèvia
IOGA MARES I BEBÈS
Dilluns d’11 a 12:30h
Dimarts d’11 a 12:30h
Dimecres de 17 a 18:30h
45€ mes / Inscripció prèvia
Ioga a La Mamavaca – GRÀCIA (Rambla del Prat 25):
IOGA EMBARASSADES
Dimarts de 19 a 20:30h
Dijous de 19 a 20:30h
Dijous de 10 a 11:30h
45€ / Inscripció prèvia
IOGA MARES I BEBÈS
Dijous d’11.30 a 13:00h
Dimarts de 17:30 a 19:00h
45€ mes / Inscripció prèvia
IOGA EN FAMÍLIA
Diumenge 12 de febrer
10.30 a 12h d’1 a 3 anys
12 a 13:30h de 4 a 7 anys
18€ per família / Inscripció prèvia
IOGA AMB NENS D’1 A 3 ANYS
Dijous de 17:30 a 18:30h
45€ / Inscripció prèvia
IOGA EN PARELLA
Divendres 24 de febrer de 19 a 20:30h
18€ / Inscripció prèvia
IOGA PER A TU (mares, pares, àvies, ties, veïnes…)
Dimarts de 16 a17:30h
45€ / Inscripció prèvia
Totes les sessions de ioga les farà la professora Uma Baldrich, quiromasssatgista, professora de ioga especialitzada en l’embaràs i la família, en formació d’anatomia experiencial i comptable.
Més activitats i agenda completa a La Mamavaca www.lamamavaca.com
