Què és la gimnàstica hipropessiva?

[nbadeli]

Hola,
He sentit a parlar de la gimnàstica hipropessiva i no sé el que és ni on es fa. Em podeu ajudar?
Gràcies, que bé aquest subfòrum!

[Bombolla]

Hola nbadeli!
La gimnàstica abdominal hipopressiva és un conjunt de tècniques que va idear el Dr Marcel Caufriez. La gimnàstica abdominal hipopressiva consisteix en una serie de postures i exercicis dinàmics que disminueixen la pressió abdominal i toràcica, proporcionen estabilitat a la zona lumbar i relaxen el diafragma, tot això fa que hi hagi una normalització del tò dels músculs antigravitatoris, del terra pèlvic i de la faixa abdominal.

Si ets de Barcelona crec que hi ha bastants llocs on fan aquestes tècniques. Segurament que si busques per internet te'n sortirana cabassos. Hi ha una fisio a la Dexeus que es diu Nuria Sans que és una eminencia en el tema. El Dr Marcel Caufriez, és el "pare" de totes aquestes tècniques, però viu a Mallorca.

Espero haver-te aclarit una mica!

[TXETA]

Et recomano el centre RAP, al passeig sant joan, hi vaig anar i em va anar de conya. En el post de DIASTASI, per aqui per postpart trobaras informació. Són molt professionals i entra per algunes mutues. Mirat'ho, val la pena!

[indai]

No ho he acabat d'entendre...Aleshores quin tipus d'exercici fas?

[campi]

Indai amb els abdominals tradicionals el que fas es treballar els abadominals pero tambe debilitar el sol pelvic. Fas força avall i totes les visceres tiren avall. Ferabdoninals massa aviat despres d'un part pot donar incontinencies urinaries.

Amb els hipopressius passa tot el contrari , treballes els abdoninals pero no pressiones les visceres avall . sino que al relaxar el diafragma deixes mes espai a les visceres i per tant disminueixes la pressio contra el sol pelvic.

[indai]

Quan vas al gimnàs a demanar informació, no t'expliquen pas aquestes coses...ai...estem enganyades!!

[nbadeli]

Hola nbadeli!
La gimnàstica abdominal hipopressiva és un conjunt de tècniques que va idear el Dr Marcel Caufriez. La gimnàstica abdominal hipopressiva consisteix en una serie de postures i exercicis dinàmics que disminueixen la pressió abdominal i toràcica, proporcionen estabilitat a la zona lumbar i relaxen el diafragma, tot això fa que hi hagi una normalització del tò dels músculs antigravitatoris, del terra pèlvic i de la faixa abdominal.

Si ets de Barcelona crec que hi ha bastants llocs on fan aquestes tècniques. Segurament que si busques per internet te'n sortirana cabassos. Hi ha una fisio a la Dexeus que es diu Nuria Sans que és una eminencia en el tema. El Dr Marcel Caufriez, és el "pare" de totes aquestes tècniques, però viu a Mallorca.

Espero haver-te aclarit una mica!

Gràcies, Bombolla. Vaig buscar-ho al google i no vaig trobar res. Igual ho vaig mirar malament. Ara ho torno a fer.

[nbadeli]

Et recomano el centre RAP, al passeig sant joan, hi vaig anar i em va anar de conya. En el post de DIASTASI, per aqui per postpart trobaras informació. Són molt professionals i entra per algunes mutues. Mirat'ho, val la pena!

Gràcies, ja he trobat la pàgina web d'aquest centre. ARa me la miraré i buscaré aquest post que dius.

[sansa]

Jo també havia sentit del centre RAP pero Bcn em cau molt lluny, algú sap d'altun per Granollers, sant celoni...?

[nbadeli]

M'he animat i he demanat hora al centre RAP, després de rascar-me una mica la butxaca, tot s'ha de dir. Treballen amb algunes mútues, però no és el meu cas. Gràcies per la info.

[Heleneta]

Jo també faig gimnàs hipopressiva, tot i que no al RAP. Em va moooolt bé per col·locar la panxa a lloc sense pressionar el sòl pèlvic, que no el tinc gaire fi després del part. Us la recomano a totes!

Alguna em sabria dir si també serveix per col·locar bé altres parts del cos. M'explico. M'he quedat sense cul i amb més cintura, com si la pelvis s'hagués mogut cap endavant i m'hagués deixat sense corba lumbar. Estic plana pel darrera!!! si no, quina activitat m'aniria bé?

Tenia clar que el primer era la salut i cuidar el sòl pèlvic, però ara que vaig pel bon camí m'agradaria preocupar-me una mica de la part estètica.

Gràcies i ànims a totes!

[nius]

hola!
a nosaltres ens ho ensenya la mateixa llevadora, i a les classes post-part, ho anem fent. He de confessar, però, que jo no me'n surto massa..... Ens recomana fer 3 sessions al dia amb 2 o 3 hipopressius.

Això sí, un cop passat mínim 1 mes del part, abans és contraproduent

[nbadeli]

I això al CAP? Quina sort! Jo abans d'un mes pràcticament no podia ni aixecar-me!
He començat a anar al RAP. Té molt bona pinta però és carot.