fissio, hipopresius, pilates...

[samsung]

Hola guapes!
Ja fa 3 mesos que vaig ser mare i crec q ha arribat l'hora de começar a fer alguna coseta amb aquesta panxeta fofa que m'ha quedat i amb els "baixos".
La figura no em preocupa massa però més val posar-se al dia i pel tema dels baixos, no sé què és mes recomanable..?
Què feu vosaltres? Per sort incontinencia ja no en tinc però si estic molta estona de peu em noto com si em pesessin les parts baixes, jeje, m'enteneu?

[Marsa]

Hola samsung!! Em sembla q et vaig seguint!! Jejeje!! Jo vaig fer hipopressius i em van anar bé! Aixo si, ho has d'anar fent si no...no serveixen de gaire! Jo feia un cop per setmana però després a casa intentava fer 10 minuts cada dia...vaig acabar el curs i al deixar-ho....ja està!!

El millor exercici q faig és sortir aa passejar amb el petit!! Unes bones caminades!!!
O quan li canto o explico contes l'assento a la trona i els hi represento: mans amunt, m'ajupo, faig veurenqncorro...., voltes, .....!! Jo em canso i em moc i ell és fa un fart de riure!! Has de buscar moviments q t'ajudin a enfortir la panxa....

Marsa

[aral]

Hola samsung,
Jo el que et recomanaria és que fessis pilates, va molt i molt bé, per enfortir el sòl pèlvic. És molt recomenable.
Que vagi molt bé guapa.

[eternitat]

Jo et recomano els hipopressius, millores panxa i sol pèlvic. Has de ser constant, a casa has de fer mínim 3 vegades a la setmana, i si ho pots fer cada dia millor. Si ets capaç de continuar-ho durant 8-9m acabes "reprogramant" la teva faixa abdominal per tal de que quan tussis, aixequis pes, t'ajupis... Ho facis exercint una pressió hipopressiva (de manera insconcient) en comptes de hiperpressiva que és el normal i que d'altre banda és el que contribueix a la caiguda del sol pèlvic amb els anys i amb la perdua d'estroogens de la menopausa.

[ELE]

Fes hipopressius x panxeta...pilates has d esperar so fa just 3m...encara q no tinguis incontinencia t recomano una valoracio x fisio...pq cal prevenir ara i treballar per evitar Indasec als 40 o 50 i d cara a un segon embaras..si busques fisio especialista sol pelvic enviiam privat i t recomanola meva

[Sumsi]

Sí, sí molts hipopressius i kegels a tope!!. Jo estic fent rehabilitació al CAP perquè em va derivar la llevadora (per el part vaig perdré la força al sol pelvic). Això sí com diuen les companyes, i costa molt, s’ha de ser molt constant i no deixar-ho, cada dia 15 minuts i llestos i kegels a tutti pleni!!. També la fisio ens va recomanar les boles xines, encara les haig de comprar jeje.
Això ho hauríem de fer totes que és molt bo i per el futur ens anirà genial!!. Però si s’està embarassada la fisio ja ens va dir que res de hipopressius!!

[Coloma32]

He començat amb hipopressius i ja et diré que tal Samsung. Però el meu problema de fons és que menjo molta porqueria i no ho puc deixar, jajajaja.

Com està el teu bebè. Des de que vam parir el grup de mares de novembre està abandonadet

[Rosyf71]

Els hipopressius van molt be, sí ets constant.

[readytopop]

Jo vaig començar amb els hipopressius al mes i mig del part, un cop per setmana. És cert que lo ideal és seguir fent els exercicis a casa, jo n'he fet poquets...però després de 7 setmanes puc dir-vos que es nota moltíssim, panxa i sobretot sòl pèlvic. Jo ho recomano!

[Sumsi]

Sí totalment recomanable si no tens problemes de cor i hipertensió. Clar el problema és el temps i enrecordar-se jeje

Van bé per la recuperació del sol pèlvic i tonifiques la zona abdominal.

[Nora2007]

Hola boniques, en relació a aquest tema aquest dijous a les 12.00 a Horta, Barcelona, tenim una xerrada gratuita amb una fisio especialista en sòl pelvià, dins el grup d'acompanyament a la criança que portem allà. us animeu?? podreu fer-li totes les preguntes que necessiteu, evidentment els nens i nenes són benvinguts!!! ja em dieu x privi o al mail aida@gurumaji.com i us envio tota la info, és importantíssim treballar, cuidar i mimar el nostre sól pelvià

petonsssssssssssssssss

[irma]

Hola!!!
Algu em recomana un fisio o centre a Barcelona x fr hipopressius???
Gracies!!!

[feeling]

Hola noies, una consulta:
Sabeu si es poden fer hipopresius havent tingut cesarea??? Em sona q s'ha d'esperar com 6 mesos per evitar problemes amb la cicatriu interna... ¿?
Ara fa 4 setmanes q vaig tenir el meu nen però m'agradaria començar a fer algo amb la panxa i no tinc visita amb la gine fins d'aqui 15 dies per poder preguntar-li...

[Sumsi]

Hola feeling !!. Jo m'esperaria els 15 dies que tens visita per a que et valori un professional i depèn de com estigui la cicatriu. Jo tenia una companya que varem fer hipopressius i ella ser cesària però clar les dues varem començar a fer-ho 2 mesos després del part. Així també el gine et pot valorar l'estat del teu sol pèlvic, a mi m'ho va mirar la llevadora i quan ja vaig estar curada dels punts (va ser part vaginal) ja vaig fer hipopressiu, també com estaven les festes de Nadal pel mig pot ser amb un mes després del part ja es pot anar fer.
15 dies passes ràpid!!

[picdeladona]

Hola!
A qui li pugui interessar..
He vist que al Centre Civic de la Farinera del Clot, a BCN. fan aquest taller (entre d'altres)
"TREBALLA EL SOL PELVIÀ"
https://lafarinera.inscripcionscc.com/c ... tivitat=CM

[Irúa]

Hola noies, per casualitat no coneixeu algun lloc a Mataró per fer hipopressius? Aviat farà tres mesos del meu part i encara no m'he posat les piles.

[Saris]

Irua, jo els faig amb mamifit, i he mirat i hi ha dos llocs a mataró. Et passo el link perquè ho miris tu mateixa, si t'agrada. Posa preu i tot.

http://www.mamifit.es/buscar/Mataro,_Ca ... lases.html

[Irúa]

Gràcies, Saris, ara ho miro. I per cert, què tal estan les classes amb mamifit?

[Irúa]

Ho acabo de mirar, però a la seva web posa que a Mataró no hi ha classes d'hipopressius, llàstima.

[Bichoide]

És a Barcelona però per si a algú li interessa.
Al gimnàs on jo vaig la propera setmana fan algunes sessions per provar hipopressives per reforçar el sol pèlvic.
Jo m’he apuntat, es veu que pot anar-hi qualsevol persona però per no saturar-ho t’hi has d’apuntar.
Ho faran dimarts matí i dimecres tarda.
És el "dir Maragall" a Barcelona. http://www.dir.cat/ca/clubs-dir/dir-maragall
A veure que tal.