La nit del 25 al 26 d’octubre, a les 3 seran les 2. Dormirem una hora més, però… com ho notaran els més petits?
Aquest cap de setmana arriba el canvi d’hora de tardor, i la matinada del dissabte 25 al diumenge 26 d’octubre, quan siguin les tres de la matinada, haurem d’endarrerir els rellotges fins a les dues. D’aquesta manera tornem a l’horari d’hivern, amb més llum al matí però menys a la tarda.
Tot i que pot semblar un simple ajust del rellotge, els infants poden notar el canvi en la son, la gana i l’estat d’ànim. És habitual que durant uns dies els costi més adormir-se o que es despertin abans d’hora. Els experts recomanen fer l’adaptació de manera progressiva, avançant o retardant una mica els horaris els dies previs.
El Parlament Europeu fa temps que estudia eliminar els canvis d’hora, argumentant que poden afectar el ritme cardíac i la salut, especialment dels més petits i de la gent gran. Mentrestant, caldrà continuar adaptant-nos cada primavera i tardor, amb paciència i rutines.
Pots llegir el nostre article: Què fer perquè el canvi d’hora no afecti els nens
