Una de cada dues dones sofreixen l’anomenat Baby Blues o “tristesa postpart”, una reacció totalment natural que respon als canvis tan bruscos que es donen després del naixement d’un fill, ja siguin pels nous hàbits, per la responsabilitat, per no descansar adequadament o per la por a no saber si serem capaços de cuidar adequadament al bebè.
Afortunadament, el Baby Blues, és una depressió molt lleu que no sol allargar-se més de quinze dies.
Les diferències entre aquesta mena de tristesa i la depressió postpart radiquen en la durada i en la intensitat del sentiment, ja que en el cas de la depressió, els efectes que provoca solen inclús a inhabilitar la capacitat per a atendre el bebè i sol precisar un tractament més específic, tan farmacològic com de teràpia.
Entre els sentiments que poden donar-se i que són característics d’ambdues situacions, són: cansament, apatia, irritabilitat, insomni, mal de cap, inapetència i tendència al plor.
Què podem fer per alleujar aquests símptomes?
- Buscar ajudes en familiars i amics perquè ens tirin una mà en la cura del bebè.
- No fer massa cas als consells que tothom voldrà donar.
- No ser crític amb un mateix.
- Portar una alimentació equilibrada.
- Acariciar molt al bebè, ja que fer-ho relaxa i començarem a establir els vincles afectius.
- Consumir fruita seca i peix blau, perquè estan carregats de minerals que afavoreixen la recuperació i la pujada de l’ànim.
Font: AMIC | Eva Remolina
