Restrenyiment

[neuetes]

Espinacs i bledes!! I la verdura en general, però en especial aquestes dues. I si ho acompanyes amb un parell de kiwis o pinya o taronja o mandarina de postres... va genial.

[jambina]

Jo sempre he menjat molta fruita i verdura i teina restrenyiment, la gine em va dir que hi ha dos tipus de fibra i s'han de menjar de totes dues. La de les verdures i la dels cereals integrals. Cal menjar cereals integrals (pa, pasta, arròs, tot integral) i beure molta aigua!

[llumat]

també funciona l'alga espirulina a primera hora del matí.jejeje

[edae]

Les llavors de llinet també van molt bé (pots tirar-les a les amanides o iogurs) o també en venen amb pa. També els carbassons, sobretot amb la pela.

[annajana]

jo sempre he tingut estrenyiment, però des de què esmorzo llet de avena amb avenga en flocs i una cullerada de segó de blat vaig mooolt millor i m'encanta.

[mei80]

Espinacs i bledes... fffffff!!!!!! De tant en tant encara però.... Provaré de fer algun puré a veure si passen millor... Teniu alguna recepta?

[LyD]

A més de tot el que et comenten molt acertadament jo et recomano el kefir. A mi em funciona de meravella, cada dia me'l prenc al matí amb un o dos grapats de cereals amb fibra o muesli.