"Buenorras" de juliol '12

[nienna]

Benvingudes al mes de juliol, "buenorras"!

Aquest mes començem amb una nova organització del post de les dietes. A continuació podeu contestar dient-me el vostre objectiu pel mes de juliol. Ens pesarem cada divendres (6, 13, 20 y 27) y posaré la tabla del pesos del mes en aquest primer post. Es important saber que es sa perdre entre 0,5 - 1 kg per setmana, per tant es important tenir això en ment a l'hora d'establir el nostre objectiu.



Ingredient del mes:

SÍNDRIA



Receptes amb síndria:

Milhojas de sandía, queso fresco y albahaca
Gazpacho de Sandía
Sopa de sandía a la menta


Rutina d'exercisis del mes:



Ànims a totes, juntes podem!!

[gretagalgo]

vinga apuntem , jo vull acabar juliol perden 3 kilos minim ideal seria 4 kilos.
El meu pes 77 actualment

[sivi]

Hola noies, quebe el nou post!
El meu proposit pel mes de julio es...acostar-me mes als 80 que als 90, je je je!!!!! avui peso 86.400 i estic inflada com un botijo per què m'ha vingut la regla.
m'encanta l'ingreient del mes i faig unes aportacions si us sembla be.

Milhojas de sandía, queso fresco y albahaca
Preparación
1. Pelar y cortar la sandía en galletas de 4 x 8 cm. y 5 mm. de grosor. Cortar el queso al mismo tamaño.
2. Para el montaje, poner por capas: sandía, queso y hojas de albahaca, y repetir acabando con sandía.
3. Regar con un poco de aceite y la sal en escamas.

Ingredientes para 4 personas:
1 sandía
1 tarrito de queso fresco
albahaca
aceite de oliva
sal en escamas.

També us podeu mirar aquesta pàgina es una passada de divertida! http://www.pequerecetas.com/receta/recetas-con-sandia/

I si voleu la recepta de gazpacho de sindria... aquí la teniu!
Ingredientes para hacer Gazpacho de Sandía (4 vasos):

600 gramos de tomate en rama
500 gramos de sandía (con la piel ya quitada)
35 gramos de cebolla
40 gramos de pimiento verde
1 diente de ajo pequeño
1 cucharada de Aceite de Oliva
Entre 1 y 3 cucharadas de vinagre de vino blanco (al gusto)
2/3 de una cuchara pequeña con sal

Receta para hacer Gazpacho de Sandía (cuatro vasos):

Lava bien los tomates y el pimiento.
Pela la cebolla y corta un trozo de unos 35 gramos. Corta un trozo de pimiento de unos 40 gramos. No hace falta cortar fino ni la cebolla ni el pimiento, dale varios cortes y listo.
Pela el ajo, córtalo a lo largo y quítale el germen que trae en el centro. Así conseguirás que el ajo amargue menos.
Ahora corta los tomates en trozos pequeños (así funcionará mejor la batidora) y échalos dentro del vaso de la batidora. Añade por encima del tomate el ajo, la cebolla y el pimiento que teníamos preparado. Bate hasta que quede todo bien fino. Si quieres éste es el mejor momento para colar (filtrar) el gazpacho con un colador de malla fina, pero yo no lo hago a menos que la piel del tomate sea muy gorda o esté muy seca.
Ahora preparamos la sandía que ya la tendremos sin piel. Le quitamos todas las pepitas que podamos y la cortamos en varios trozos. Echa la sandía a la batidora y añade la sal, el aceite y el vinagre. Bate durante unos minutos hasta que esté todo bien fino.
Ahora prueba el gazpacho de sandía y si hace falta añade una pizca más de sal o de vinagre, a tu gusto!!
Por último mete en la nevera y déjalo allí durante al menos un par de horas para que se ponga bien fresquito.
Si quieres puedes decorar el vaso en el que sirvas el gazpacho con unas bolitas de sandía (como en la fotografía) y antes de servirlo siempre hay que mezclarlo un poquito con un cuchara grande o si puede ser con la batidora mejor

[cross_13]

M apunto amb 3'5 kilos ara estic a 67,5 Jo ja he he baixat 4 dels 10 que vull baixar per tonar a posar me la meva roba pre embaras. Anims noies a l agost estarem buenorras amb el nostre bikini!

[nienna]

Quina pinta més bona que tenen les receptes que has posar, Sivi! A veure si m'animo i les provo. Ahir vaig comprar síndria però avui ja no hi és. Estem tots viciats Avui aniré a comprar més.

Per cert, sivi, m'hauries de passar un pes com a objectiu pero posar-ho a la llista. A mi també m'encanta la web de Pequerecetas. A l'Alex li agrada molt això:
http://www.pequerecetas.com/recetas-par ... i-hot-dog/
A casa li diem "salchi-guetis"

Gretagalgo, partim del mateix pes més o menys. Jo estic ara amb 76,9 i tinc moltes ganes de baixar dels 75... Segur que ho aconseguirem aquest mes

Cross_13, benvinguda! Segur que sí, que a l'agost ja estarem amb el nostre bikini "divinas de la muerte"

Jo aquest mes vull perdre 3,9, per acostar-me als 74, que és el que pesava abans del meu primer embaràs. Així ja no podré dir que es culpa dels nens o dels embarassos i així seré més constant. Al menys espero. Després em quedaran els 10 quilos que vaig agafar l'any que vaig venir a viure a Barcelona. Però bé, mica en mica anirem perdent

Ànims!!

[Janira]

hola noies!!

us he llegit i tinc unes ganes bojes de començar a perdre pes!!!


ara pes 77 kg i vull rebaixar 3,5kg aquest juliol!!


anims i una abraçada!

[Janira]

hola noies!!

us he llegit i tinc unes ganes bojes de començar a perdre pes!!!


ara pes 77 kg i vull rebaixar 3,5kg aquest juliol!!


anims i una abraçada!

[mariami]

Hola noies,
el meu objectiu aquest mes és procurar baixar 2.7 Kg i així agafar els 77 kg. De moment ho veig complicat perquè les dues últimes setmanes només faig que pujar A veure si és que la meva bàscula només sap sumar i desconeix la resta

Bé, bromes a part, us deixo una recepta que jo faig però sense el licor.

Sopa de sandía a la menta

Ingredientes:
 1 kilo de sandía madura,
 Unas gotas de licor de cerezas (kirsch). También puedes poner cualquier otro licor de frutas que tengas.
 1 ramita de menta fresca,
 Sal,
 Pimienta.
Preparación:
Trocear la sandía quitando las pepitas. Colocar los trozos en una cazuela honda, echarle pimienta, sal y las gotitas del licor de cerezas. Triturar en la batidora.
Pasarla por el colador chino (de forma cónica) y meterla en la nevera en la parte más fría.
Lavar las hojas de la menta, cortarlas muy finas e introducirlas en la sopa para que la perfume.
La puedes servir en platos hondos o en boles individuales y decorar cada plato con unas hojas de menta que le darán una buena presentación.

[Tutty29]

M'agrada akest video, cada dia fare akests exercicis.

[ametista]

eeeeei ja tenim el post de juliol!

noies jo per motius familiars estaré un parell de setmanes o tres fora de casa...espero poder seguir fent bondat però en principi no em pesaré fins que tornem (sóc molt maniàtica amb això, vull fer servir sempre la mateixa bàscula ) o sigui que no sé si podré participar gaire aquest mes però us aniré seguint tant com pugui!!!

ah i nienna m'encanta la idea dels exercicis!!

ànims a totes i ataquem a la síndriaaaaaaaa!!!

[Cabana]

Bones! Sóc nova al fòrum tot i que segueixo certs fils des de fa mesos i m'han ajudat molt! Jo tb m'hi apunto, sobretot perquè amb l'embaràs vaig agafar 30 kg de més i ara me'n sobren 20! ( de 60 k a 90, i ara 80 kg ). Així que si aquest mes en pogués perdre 3'5 o 4 estaria bé x començar! Estic namica desmoralitzada pk tot i fer LME i, des de fa 3 setmanes, dieta i exercici, no estic perdent ni un gram!!
Bé, em sembla un bon fil de discussió! Endavant i ànims a totes!! :)

[gretagalgo]

partim de 77.5.
que fem ens pesem totes el mateix dia , el divendres per exemple???

[ClaraO.]

bon dia!
quina ilu! ja comencem nou mes!

jo vull perdre 2,5 kg aquest mes. No em poso l'objectiu molt alt perquè el vull complir jejejeje
a veure si aconsegueixo fer una dieta equilibrada i fer exercici, que amb el peque les 24 hores no em falta el temps sino que estic esgotada i quan tinc temps no tinc motivació, me catxis.

petonets boniques i a veure què diu la bàscula divendres vinent

[nienna]

Bon dia guapis!!

Benvingudes Janira i Cabana! Segur que aquí, entre totes, podrem motivar-nos i perdre aquests maleïts quilos

Ametista, espero que estigui tot bé. Et guardem el lloc aquí, i t'esperem amb receptes noves perquè les puguis provar quan tornis. Ànims, guapa!

Mariami, té molt bona pinta aquesta recepta que vas posar. A veure si la provo aquesta setmana, que tenía menta i no sabia que fer amb ella

gretagalgo, ens pesem els divendres com sempre, només que ara els objectius son mensuals.

El menú d'avui:
esmorzar: entrepà de finestra començem bé. i café amb llet
mig matí: poma
dinar: macarrons amb tomaquet
berenar: meló
sopar: truita de carbassó + got de llet

Ànims, que juntes podem!

[Kiara]

Hola!!!

Que bones les receptes que heu donat! jo nomes sabia la del gaspatxo, però a veure si trobo alguna que estigui bona, diuretica i facil de fer.

El meu pes actual (de divendres) es 59.4 i el meu objectiu seria arribar als 55 peeeeeeeeeeeeeeero com se que no podrà ser amb 3kg menys em conformo. A sobre aquest mes es el meu aniversari i menjare tarta jajaja o un gelat que tinc unes ganes de menjar-ne un!!! L'any passat vaig menjar molts jajaja

Menu d'avui:
Esmorçar: got de llet semi fresqueta i l'entrepa de cada dia (pa de soja amb tomaquet i galldindi)
Dinar: Cogombre i pollastre farcit al forn (el vaig comprar i el tenia al congelador, tindrem que gastar-lo o es fara malbe)
berenar: Iogurt
Sopar: Tomaquet amb formatge fresc i rajoli de crema de modena. I un got de gaspatxo

[giuliette]

Hola noies!!

He llegit el post i jo tb m'hi vull apuntar, si es pot, esclar!!!

Jo ara peso 56.1 aprox i m'agradaria baixar a 53! per tant, 3kg. No faig cap dieta i menjo bastant 'insano' a veure si hem serviu com a motivació!!!

[sivi]

Com a objectiu hem poso arribar o almenys aproximar-me als 82 kg, ara estic amb 86 200gr que pesaba aquest matí!
Mariami crec que la meva bàscula tampoc en sap de restes, sols sap de sumes.

[mariayfran]

Hola noies!

Si m'ho permeteu, m'hi afegeixo al post de les "buenorres" de juliol!!!

Jo ara estic a 71,6kg, i espero començar l'agost amb 67
Intentaré perdre aquests 3,5kg a base de dieta i esport!!! A veure si ho aconsegueixo!!!!

Molts ànims a totes!!!

[miriam&sergio]

Hola noies!

Si em permeteu també m'agradaría apuntar-me amb vosaltres!

Dimarts passat vaig anar a una dietista xq ja m'estaba passant menjant i com sempre...s'acumula a llocs que....jaja!i quan anem a buscar un germanet per la Jana vull estar be!!!

Em va fer una dieta i de moment be menyas ahir,que hem estat al poble amb els sogres i vem pecar...

A la dietista pesaba 76,900 i vull arribar a 70,pero si aquest juliol perdo 3 o 4 seria genial!

Petonets a totes i MOLTS ANIMS!!!!!!entre totes ho portarem millor!

P.D.Gretagalgo,compartirem post,vale?jajaja

[gretagalgo]

Hola noies!

Si em permeteu també m'agradaría apuntar-me amb vosaltres!

Dimarts passat vaig anar a una dietista xq ja m'estaba passant menjant i com sempre...s'acumula a llocs que....jaja!i quan anem a buscar un germanet per la Jana vull estar be!!!

Em va fer una dieta i de moment be menyas ahir,que hem estat al poble amb els sogres i vem pecar...

A la dietista pesaba 76,900 i vull arribar a 70,pero si aquest juliol perdo 3 o 4 seria genial!

Petonets a totes i MOLTS ANIMS!!!!!!entre totes ho portarem millor!

P.D.Gretagalgo,compartirem post,vale?jajaja

Ens donara molta sort , preciosa