Camí d'estar "buenorras"

Els trucs per aprimar-se, plats que ens ajudaran a millorar la nostra alimentació...
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5123
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dt. juny 26, 2012 2:07 pm

nienna el que facis em semblarà fantàstic! :ok: deia de simplificar perquè pensava que tindries feina però si a tu et va bé, perfecte!

jo aquests dies no m'estic portant gaire bé, no sé si és que l'estancament pot amb mi o què... :ufs:

a veure si amb aquests nous canvis em motivo més! >.-<:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de setembre llegim:
Els Llops, de Francesc Puigpelat
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
nurkieta
:: rateta
:: rateta
Entrades: 171
Membre des de: dj. abr. 02, 2009 12:27 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dt. juny 26, 2012 2:47 pm

A mi em sembla molt correcte el que vulgui fer la nienna que al cap i a la fi és qui farà la feina!

Menú d'avui;
esmorzar, café amb llet i un grapat de cereals
mig matí, café amb llet
dinar, salmó planxa amb amanida d'enciam i palitos de mar
berenar, iogurt
sopar, fruita.
ImatgeImatge
Avatar de l’usuari
sivi
:: zebra
:: zebra
Ubicació: girona
Entrades: 1803
Membre des de: dt. juny 29, 2010 10:08 am

Re: Camí d'estar "buenorras"

dt. juny 26, 2012 6:39 pm

Hola noies, com anem?
Hem sembla be la idea d'un post propsant un ingredient i elaborar plats (i qui pugui fotos) sobre l'ingredient en questió, intentaré colaborar, però no sempre tinc temps per escriure-hos.
Pel que fa al post de propsits...el meu proposit es aprimar-me, je je je!!!!la idea també hem sembla be, així potser m'esforço mes!!!!!
Menú d'avui.
Esmorzar: actimel, café amb llet i entrepa de pernil dolç i formatge.
Dinar: patat pesol i pastanaga, pollastre planxa i una pera.
No he berenat (i he corregut amun i avall tota la tarda fent encarrecs i carregant a la peque)
Per sopar no se que faré, estic tant cançada....algo rapid i a descançar!
ànims noies que ho aconseguirem!!!!!!!
Imatge

Imatge
Avatar de l’usuari
Lalona
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1279
Membre des de: dt. oct. 26, 2010 11:43 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dt. juny 26, 2012 9:57 pm

nienna ha escrit:Bon dia guapis!

Ja he apuntat tot a la taula que tinc, però falten noies per posar el pes. Esperaré fins dilluns a veure si ho posen, i si no, la pujo així.

He pensat que podríem fer el seguent:
- deixar aquest post com a general i actualitzar-lo mensualment. Aqui podriem tener els nostre objectiu final.
- fer posts mensuals amb petits objectius per cada mes i així anem poc a poc i amb bona lletra
- cada setmana/mes proposem un ingredient i amb aixó fem receptes dietetiques... tipus taller de receptes però amb menjars dietetics. O sense proposar un ingredient, podem deixar-ho lliure. Però tenir un espai on posar receptes cada setmana/mes i així ens animariem a cuinar.

Qué us sembla?

Lalona, molta sort amb els exàmens? Ja t'he canviat el objectiu. Jo tinc molts a perdre i quan perdo 1kg penso "uff, 1 kg no es res amb tot el que haig de perdre..", així que penso que tenir objectius més "petits" ens pot ajudar a animar-nos més. :ok:

Kiara, benvinguda! Ja veuras com aquí trobaràs el suport i la motivació per perdre els quilos que et sobren. :ok:

Bé, noies, vaig a fer un tomb i després entraré a veure si heu dit alguna cosa per veure com ens podem organitzar.

Que tingueu bon dissabte! :-()-)


Molt bones idees Nienna!!! >.-<: >.-<: >.-<:

Ametista també m'han agradat molt les teves idees, de les fotos de síndries per tot arreu, mmmmmmmmm!

Teniu pinterest? m'ha arribat una idea súper xula que penso posar en pràctica, ho comparteixo per si alguna està agobiada amb les idees de menús. Ho podeu trobar a aquest blog: http://clairsfairytale.blogspot.com.es/ ... d.html?m=1

Aquí va una foto de la idea:

menuboard.jpg


Kiara molt benvinguda al club de buenorras!

No us passo informe que no val la pena avui, grrrrrrr!

vinga ànims amunt everybody! :-()-)
Imatge
Imatge
el mes de setembre al Club de lectura llegirem "Suite francesa", d'Irène Némirovsky! T'apuntes?
Avatar de l’usuari
Ninuka84
:: granota
:: granota
Entrades: 205
Membre des de: ds. feb. 19, 2011 7:30 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dc. juny 27, 2012 8:30 am

Hola guapes,

Com van aquests ànims?

Em semblen molt bé aquestes idees per motivar-nos, a mi em fa molta falta.

Sabeu alguna crema fresqueta per aquests dies de tanta calor (ni el gaspatxo ni la vichissoise no se'm posen bé)?

Passo l'informe d'ahir que avui encara no sé que faré...

Esmorzar: cafè i pa amb tomàquet i pernilet

Mig matí: cafè i iogurt

Dinar: ensaladilla (amb una mica de finestra) i carn

Berenar: iogurt

Sopar: truita de formatge i embotit

Que tingueu un bon dia!
TE +: 21/05/2011

Imatge
Avatar de l’usuari
begins
:: tortuga
:: tortuga
Entrades: 301
Membre des de: dv. maig 21, 2010 9:56 am

Re: Camí d'estar "buenorras"

dc. juny 27, 2012 12:43 pm

Hola noies!
Abans de res, benvinguda Kiara!pel comentari que fas de la patata, pastanaga, pessols.....jo tb ho havia sentit, però crec (és la meva opinió, eh!) que és bo menjar una mica de tot, perque sinó després recuperes de seguida, no? la gràcia és trobar "el punt" de cadascú...
Ja tinc ganes de saber quin serà l'ingredient estrella de la setmana, jajajaja :miko: :miko: :miko: :miko:
Bé, jo continuo sense gana amb aquestes calors...només em ve de gust beure (clara, aixó sí, jejejejeje).
Menú d'avui:
E: cafè amb llet semi+2 galetes integrals
MM:te fred
D:cogombre + ou dur
B: síndria
S: tomàquets amb formatge i alfabrega+1 bistec.
Apalis, ànims!!!
Imatge
Avatar de l’usuari
ClaraO.
:: zebra
:: zebra
Ubicació: Barcelona, Zona Diagonal Mar
Entrades: 1872
Membre des de: dg. nov. 08, 2009 7:06 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dc. juny 27, 2012 1:33 pm

Bona tarda noies, jo porto uns dies sense ganes de cuinar (però la gana no la perdo!) jejeje

jolins begins quina sort! jejejee

menú d'avui:
mati a les 6: llet amb nescafe i galetes maria
a les 11: entrepa de formatge i cafe amb gel
dinar: tomaquets cherry, musclos, formatge i pa torrat (me catxis)
berenar: cafe amb llet
sopar: crema de carbassó i un préssec

lalona súper xulo el quadre aquest del menú! una passada!

a mi m'encanten les vostres idees pel nou post! ja tinc ganes de començar! a veure si m'animoooo que estic una mica xoffffff

petonets!
ImatgeImatgeImatgeImatgeImatgeImatge
El post d'en Quique viewtopic.php?f=91&t=25606
Avatar de l’usuari
sivi
:: zebra
:: zebra
Ubicació: girona
Entrades: 1803
Membre des de: dt. juny 29, 2010 10:08 am

Re: Camí d'estar "buenorras"

dc. juny 27, 2012 7:23 pm

Bon dia noies, com anem?
Ninuka, i una crema de meló amb menta? tritures un melo sense la pell amb unes fulletes de menta fresca, o poses en bols i a la nevera, al cap d'una estona t'ho veus i està bunissim!!!la crema de pastanaga freda també es molt bona i com que es dolceta...Et poso un link d'una pagina que sempre m'ajuda a trobar receptes bones i fàcils.
http://www.euroresidentes.com/Recetas/s ... cremas.htm
menú d'avui:
Esmorza un actimel un gran café amb llet i un entrepà de pernil salat.
Dinar pollastre planxa i una mica de fideua de peix i un yogurt de maduixa.
Com sempre no he pogut berenar...
Per sopar amanida i flautes de pollastre amb verduretes fetes al forn (fetes amb pa de fer burritos) i de postres sindria.
Ànims noies que ho aconseguirem!!!!!!!
Imatge

Imatge
Avatar de l’usuari
Ninuka84
:: granota
:: granota
Entrades: 205
Membre des de: ds. feb. 19, 2011 7:30 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dc. juny 27, 2012 9:07 pm

Moltes gràcies Sivi per les idees, la sopa de meló ben fresqueta fa molt bona pinta a veure si la probo de fer.

Resum del dia:

Esmorzar: cafè i pa amb tomàquet i pernil
Mig matí: iogurt
Dinar: vichissoise, amanida i meló
Sopar: sopa i iogurt
TE +: 21/05/2011

Imatge
Avatar de l’usuari
Kiara
:: gosset
:: gosset
Entrades: 461
Membre des de: dv. feb. 04, 2011 3:44 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dj. juny 28, 2012 9:57 am

Bon dia a totes!

Gracies per la benvinguda! Aquests dies no he pogut escriure. Demà em pujare a la balança per començar a apuntar el pes amb vosaltres (jo apunto els dilluns)
Begins, segons l'infermer de la SS que em va portar a dieta fa 2 anys (vaig aprimar-me fins 48.5kg >.-<: ) Lo seu es per aprimar-se fer molta bondat i treure aliments que poden no ajudar-nos a perdre pes, sobre tot gent com jo que te el metabolisme molt lent. Un cop t'apropis al teu pes, es comença mica en mica a introduir els hidrats, llegums i altres aliments "prohibits" pero seguint a dieta
No se si us vaig comentar que m'he tret els sopars, nomes menjo sindria, sopes fredes, cogombre... i amb aixo he pogut perdre de dilluns a dilluns 900gr!!! Avui vaig a la doctora que crec que em punxarà L-Carnitina (diuen que fa molt mal pero es molt efectiva) ja us dire
El dinar d'avui sera:
Esmorçar: Got de llet semi i mini entrepa de soja amb tomaquet i pernil iberic (aquest no engreixa)
Dinar: Judias verdes i 2 ous cuits
Berenar: Iogurt Pro de Vitalinea
Sopar: Gazpacho de sindria, i sindria jajaja
Imatge
Imatge
Imatge
Avatar de l’usuari
ClaraO.
:: zebra
:: zebra
Ubicació: Barcelona, Zona Diagonal Mar
Entrades: 1872
Membre des de: dg. nov. 08, 2009 7:06 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dj. juny 28, 2012 5:25 pm

bona tarda noies,

avui he fet el següent menú:

matí a les 6: llet amb nescafe
a les 10: entrepà de llonganissa i cafe amb gel
dinar: arròs blanc amb una mica de parmesà i un préssec
berenar: un got de llet amb colacao i 4 galetes
sopar: amanida i síndria

Kiara, com es fa el gaspatxo de síndria?

demà per fi divendres! :oset:
ImatgeImatgeImatgeImatgeImatgeImatge
El post d'en Quique viewtopic.php?f=91&t=25606
Avatar de l’usuari
sivi
:: zebra
:: zebra
Ubicació: girona
Entrades: 1803
Membre des de: dt. juny 29, 2010 10:08 am

Re: Camí d'estar "buenorras"

dj. juny 28, 2012 5:56 pm

Hola noies com anem? :***:
Us passo el menú d'avui.
Esmorzar un actimel, un café amb llet i un entrepa de pa integral amb quesito light i pernil dolç.
Per dinar ensaladilla i un yogurt.
He berenat una torrada de pa amb ....millor no ho poso :ufs:
Per sopar potser amanida i algo de carn a la planxa.
Ànims que demà es el gran dia!!!!!
Imatge

Imatge
Avatar de l’usuari
nurkieta
:: rateta
:: rateta
Entrades: 171
Membre des de: dj. abr. 02, 2009 12:27 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 8:29 am

Bones!

Aquesta setmana he estat una mica desapareguda, pero es que no he fet gaire bondat la veritat i posar el menu sabent que no el seguiria doncs no el posava.

Aquesta setmana he guanyat pes, +0,2 es adir que no he complert l'objectiu, pero pensava que seria pitjor, aixi que dins de tot estic contenta.

Apalins que hagueu tingut mes forca de voluntat que jo, i que hagueu perdut molt de pes.

Perdoneu les faltes i falta d'accents pero escric amb l'ipad i encara no se com es fa!
ImatgeImatge
Avatar de l’usuari
nienna
:: girafa
:: girafa
Ubicació: Barcelona
Entrades: 2048
Membre des de: dt. set. 14, 2010 7:58 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 8:38 am

Bon dia guapes!

Jo aquesta setmana -0,7. Estic molt contenta >.-<:

Espero que us hagi anat molt bé a totes amb la bàscula. Aquesta tarda preparare el post de julio >.-<: >.-<: Espero que us agradi, i sobre tot que us motivi, que crec que totes ho necessitem!

Ànims!
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de gener llegim:
JANE AUSTEN
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
ClaraO.
:: zebra
:: zebra
Ubicació: Barcelona, Zona Diagonal Mar
Entrades: 1872
Membre des de: dg. nov. 08, 2009 7:06 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 9:02 am

bon dia noies, avui m'he oblidat de pesar-me abans d'esmorçar.
però m'he pesat igual després i peso +400 grams més que la setmana passada :ufs:
Suposo que entre l'esmorçar i que m'ha vingut la regla peso més jejejej
igualment no estic baixant perquè no em porto gens bé! a veure si aquesta setmana me l'agafo amb més ganes: canvi de mes canvi d'hàbits! jajajaja

petonets i molt bon cap de setmana!
:globus:
ImatgeImatgeImatgeImatgeImatgeImatge
El post d'en Quique viewtopic.php?f=91&t=25606
Avatar de l’usuari
mariami
:: cèrvol
:: cèrvol
Entrades: 540
Membre des de: dc. nov. 17, 2010 9:35 am

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 10:14 am

Hola noies,
jo aquesta setmana :ufs: + 800gr
He passat moooolts nervis i problemes amb uns medicaments entre altres mil coses :-o00m :-o00m :-o00m Malgrat tot avui estic contenta: COMENÇO VACANCES!!!!! Ara a cuidar-me!

Nienna, a veure si ens dones una bona injecció de moral. Una abraçada! :-()-)
Imatge
Imatge
Avatar de l’usuari
begins
:: tortuga
:: tortuga
Entrades: 301
Membre des de: dv. maig 21, 2010 9:56 am

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 1:00 pm

Bon dia!
doncs jo estic igual...flipo pq se m'ha anat la gana i sopo molt poquet...deu de ser aquesta calor insoportable q fa q retingui liquid?
Anims a totes!
Imatge
Avatar de l’usuari
Kiara
:: gosset
:: gosset
Entrades: 461
Membre des de: dv. feb. 04, 2011 3:44 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 2:23 pm

Hola a totes!

començo amb el pes, que l'altre semana em vaig pesar dilluns i no divendres. Aquesta setmana 59.4! He baixat ja del 60!!! A veure divendres que ve que em te que baixar la regla.

El menud d'avui:
Esmorçar: got de llet semi i mini entrepa de soja amb tomaquet, pernil de galldindi i quesito sante 3% (tipus bikini boniiisiiim jaja)
Dinar: cogombre, gaspatxo de síndria i mitja albergínia farcida light (tot al forn, amb verduretes i una miqueta de vedella)
Berenar: iogurt
Sopar: encara no ho se, pero sindria i una ensalada de tomaquet i formatge fresc

Clara, el gaspatxo el faig sustituint la meitat de tomaquet per sindria. No li posso pa i nomes un rajoli d'oli :-()-)

Ahir amb la doctora buff la l-carnitina fa mal! Vaig tenir que alternar la mesoterapia homeopatica amb la medica... i dijous un altre cop... espero que hagi baixat mes cm.

Vinga noies que us veig molt decaides i aixo no pot ser!!! A fer bondat guapes que tindrem la nostra recompensa
Imatge
Imatge
Imatge
Avatar de l’usuari
Sita81
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1733
Membre des de: dt. feb. 23, 2010 4:27 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

dv. juny 29, 2012 9:14 pm

Hola noies! Avui començo vacances :b-))) :b-))) :b-))) Espero a partir d'ara passar més per aquí i participat una mica que des de que me reenganxat...

Felicictats a les que heu perdut i les que heu augmentat aquesta setmana ànims, segur que la vinent fent una mica de bondat baixareu! :ok:

Sivi, gràcies pels plats. Fan bona pinta! Sort que a l'estiu ve més de gust les coses poc calòriques!

Laiona, m'encanta el menú!!!! Potser m'animo i em copio la idea!

Nienna, estem expectants amb el post de juliol!

Bé, jo aquesta semtana -500gr! :b-)))
Avatar de l’usuari
nienna
:: girafa
:: girafa
Ubicació: Barcelona
Entrades: 2048
Membre des de: dt. set. 14, 2010 7:58 pm

Re: Camí d'estar "buenorras"

ds. juny 30, 2012 9:22 am

Bon dia guapis!

Ja tenim post de juliol, espero que us agradi i que us animi!

He apuntat els pesos d'aquesta setmana, però encara no pujo el resum perquè falten moltes noies per donar el pes d'aquesta setmana. A veure si amb els canvis ens animem una mica.

Moles felicitats a les que heu perdut, i molts ànims a les que heu guanyat pes. Aquesta misió no es gens fàcil, la setmana que ve segur que serà molt millor :ok: :-()-)
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de gener llegim:
JANE AUSTEN
T'apuntes?

Torna a “Règim i dietes”

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET

Recomanem: